몸과마음네트워크T2

발목 접질렸을 때 찜질방법은

발목을 한번 접질렸다면 다시금 그 자리에

계속 반복해서 나타날 수 있습니다 

그건 인대가 늘어난 이유로 볼 수 있는데

이 때 어떻게 초기에 조치하느냐가 중요합니다

냉찜질을 해야할지 아니면 온찜질을 

해야할 지 모르시겠다구요?

그건 초기 발목 삔 곳이 부어 있다면 차가운

냉찜질을 하는 것이 좋으며 붓기가 가라

앉은 후에는 온찜질을 하시는 것이 좋습니다

발목을 접질렸다면 최대한 사용을 하지 

않고 보호대 착용을 하는 것이 바람직

하며 하이힐,운동,등산을 당분간 멀리 하셔야 합니다

발목에 이상이 있는데도 그냥 방치하게 된다면

추후 골반 트림,추간판탈출증 과 같은 척추질환이

생겨날 수 있기에 작은 일을 간과해서 큰일로 

키우는 일 없어야 할 것입니다