우리아이 키가 쑥쑥자라는 방법은?


 

 

길거리에 나가보면 정말 요즘 애들은 발육이 정말 좋구나 하고

 느낄 수가 있는데요.



예전과 다르게 10~20대 들을 보면 평균 키 차이가

머리 하나씩은 나는 것 같아요.

하지만 모두가 다 그런걸 까요?

모 아니면 도!

키 큰 친구들은 정말 크고 작은 친구들은 정말 작고...



 

그렇다면 우리아이는 키가 큰 편에 속해야겠죠?

뭐 물론 조금 작다고해서 사는 것이 불편하지는 않지만

이왕이면 크면 좋다는거!




 

이렇게 쑥쑥자라려면 우리아이가 어렸을때부터

키크는데 도움이 되는 모든 것들을 해주는 것이 좋겠죠?



 

유전적인 환경역시 중요하지만

나도작고 나의 남편도 작은편이라면 

우리아이가 쑥쑥 자랄 수있도록 다른 여러 가지

방법을 있는대로 다 해주는게 좋겠습니다.

 

 



요즘은 스마트폰이나 컴퓨터를 워낙 많이 사용하다보니

우리아이들도 자연히 잠을 늦게 청하게 되는데요.

성장호르몬은 밤10시부터 새벽1시사이에 가장

활발하게 많이 분비되는데, 이미 깨어있는 아이는 성장호르몬의 분비가

활발하지 않겠죠? 이시간에는 꼭 잠을 재우는 것이 도움이 되는데요.

어릴때부터 올바른 수면교육을 해주어야 합니다.

 

 



살뺄때만 필요한 것이 아니라 유산소운동은 키크는데도 무척 좋은데요.

너무 자주 너무 많이 하면 오히려 악영향을 끼치기 때문에

일주일에 3회이상 하루 30분이상 하는게 가장

적합합니다.

아직 성장중에 있는 아이들은 무거운 것을 들거나 근육을 무리하게 움직이는

운동은 바람직하지 않습니다.

되도록 스트레칭과 마사지를 위주로 하여 성장판을 자극해주면 좋다고하니

자주 해주어야 겠죠?

 

 



비만은 키크는 것을 방해하는데요.

위로 안크고 옆으로 큰다는 말 많이 들어보셨죠?

평소 소아비만에 걸리지 않도록 야식은 금물! 건강한 식단을 챙겨주는 것이 좋습니다.

그리고 비만은 성조숙증이 나타날 확률이 높아지기 때문에

조심하는 것이 좋습니다.

 


 

 

 

이런 것 보다 더 중요한 것은 아이의 성장상태를

부모님이 평소에 눈여겨 잘 보면서 체크하는 것이 좋은데요.

이상 징후가 조금이라도 보일 경우 빨리 병원에

오셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

부모님의 관심과 사랑은 아이의 키가 쑥쑥 자라는데 도움이 되겠죠?