하루 왠 종일 재채기만 한다면 어떻게 해야 할까요?






봄, 가을 환절기만 되면 코가 자꾸 과민반응을 하는 분들이 많습니다.

그 뿐 아니라 요즘같이 냉방기기를 하루 종일 돌리는 경우

냉방기가 제대로 청소가 안되어 있으면

이럴때도 코가 간질간질 하기 시작하면서

재채기가 왠 종일 나오게 됩니다.

어디 재채기 뿐인가요?

재채기에 콧물까지 지속적으로 나기시작하면

정말 난감한데요.





코에 받는 자극으로 과민하게 반응하는 것은

유전적 요인이나 환경적 요인으로 생기는 현상이죠.

콧물이 쉴새 없이 흐르고 재채기는 쉴새 없이 터져나오고

코가려움은 참을수가 없는 지경이고...


일교차가 큰 아침저녁으로 출퇴근하는 아빠들~

콧물과 재채기로 공부에 전념하지 못하는 학생들~

모두 재채기 때문에 걱정이실 겁니다.




이것은 대부분 알레르기성비염으로 생기는 증상입니다.

일반적으로 일교차가 심한 환절기나

기온과 습도가 급격하게 변하는 장마철, 또는 봄 가을에

콧물 재채기 코가려움증상이 더욱 악화됩니다.

공기가 건조해지면 목이나 눈, 코의 점막과 피부가 민감해지고

황사, 꽃가루 등 코가 과민반응을 하는 원인물질이 증가하기 때문입니다.

이밖에도 코상태를 악화시키는 원인으로

집먼지 진드기나 동물의 털, 꽃가루 등이 대표적인데

심한 분들은 비듬이나 꽃먼지등 주위 흔한 요인들에도

민감하게 반응하게 됩니다.

이럴때는 어떻게 해야할까?





1. 공해나 먼지가 많은 환경을 피하고 

생활공간을 깨끗하게 유지해야 합니다.


2. 평소 유산소 운동을 자주 하여 몸 안에 

많은 양의 산소를 공급해 줍니다.


3. 인스턴트식품이나 담배, 커피, 술을 되도록 피합니다.


4. 정신적,육체적피로에는 충분한 휴식을 피하고 

스트레스 관리를 합니다.


5. 차가운 얼음이나 음료수는 피하고

 미지근한 물을 자주 마십니다.


6. 외출할때는 미세먼지방지 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.


7. 찬공기, 황사, 꽃가루는 피하는 것이 좋습니다.


8. 집먼지 진드기를 항시 조심하고 애완동물은 피하는 것이 좋습니다.

 



내 코건강을 지키는 생활습관들

잊지말고 내몸은 내가 지켜야겠죠?