가장 흔하고도 힘든 질환 변비, 탈출하고 싶다!

가장 흔하고도 힘든 질환 변비, 탈출하고싶다!

많은 사람들의 말못할 고민 중 하나인 변비.

우리~의 소원은 통일 이 아니라 쾌변! 이라고 외칠 수 밖에 없는분들

참 많으신데요.

배변이 제대로 이루어 지지 않아 속도 더부룩하고

소화도 안되고 배도 불편하고 안절부절 못하고

화장실에 오래앉아있게 되니 자연적으로 치질이나 치핵까지 겪게 되기도 하고

조금이라도 대변을 배출하더라도 덜싼듯한 불편한 느낌까지.

무시무시한 변비!

이 흔하고도 힘든 질병 변비가 무서운 이유는

변을 배출하지 못해 변과 노폐물들이 계속 배출되지 못하고

장내에 남아있을때  변에서 발생되는 독소들이

장내 혈관을 통해  내 몸 곳곳으로 쫙 퍼져나가게 되면

내 몸에 당연히 그 독소로 인한 다양한 질병을 초래하게 되기 때문입니다.

이런 변비는  사람의 신체를 

쇄약하게 만들고 다양한 전신이상과 통증, 불편함을 초래하기 때문에

미리 예방해야만 합니다.

이런 변비는 왜 생기는 걸까요?

1. 서구화된 식습관

- 육식과 밀가루 위주의 식단은 우리 장내에서

유해한 세균을 증.번식하게 하는데 큰 도움을 주는데요.

이렇게 만들어진 유해균은 배변활동을 막고 소화가 잘 안되게 만듭니다.

그리고 장의 기능을 떨어트리기 까지!

2. 바쁜일상과 1인가구의 증가로 인한 식이섬유 섭취저하

- 혼자 사는 1인가구가 늘어나고 집에서 밥을 잘 먹지 않고 외식활동을 하니

자연히 섬유질 식단을 챙겨먹기 힘들어져

 과일과 채소같은 식이섬유를 섭취하지 못해서 변비가 생기기 쉬워졌습니다.

3. 과도한 업무와 스트레스

- 위장기능을 저하시키는 원인이 되는 스트레스.

스트레스를 제대로 해소하는 각자의 방법을 찾아 해소를 해주어야

배변활동이 원활해 집니다.

4. 다이어트보다 일단 배변활동!

- 다이어트를 하기 위해 음식물섭취가 적어지면

자연히 배변이 잘 이루어 지지 않겠죠? 충분히 음식을 섭취해주고

아침식사는 꼭 해주며 균형있게 식사를 해주는것이 좋습니다.

5. 장과 아랫배를 따뜻하게

- 장에 열이 많으면 장이 건조해지는데요, 그러면 자연히

변이 딱딱해져서 배출이 잘 안나오기도 하고

장이 냉하게 차서 장운동이 멈추기도 합니다. 

아랫배는 항상 따뜻하게 해주는것이 다른 질병도 막아준다는것!

 이렇게 변비를 예방하는 방법도 있지만

가슴이나 식도, 장의 원초적인 문제로 변비가 생기는 경우도 있으니

먼저 가까운 한의원에서 내변비의 원인을

진단받고 치료하시는것도 좋은방법이 됩니다...