잠이오지않는 수면장애 도대체 왜

잠이오지않는 수면장애 도대체 왜

최근들어 평소처럼 잠을 자는것이 힘들다고 하시는 분들이

많은데요. 저 역시 간혹 힘들고 피곤한 날이 되면 

잠을 이루기가 오히려 피곤하다는 느낌이

들곤합니다.

이렇게 잠이 잘 오지않는 수면장애 불면증이 계속되면

몸은 한도끝도없이 힘들어지는데요.

이러한 수면장애 불면증이  무엇때문인지 

알아보아야 합니다.

불면증이라는 것은 잠들기 힘든 입면장애와

잠들어도 쉽게 깨거나 다시 잠들 수 없는 

수면유지장애 두가지로 나뉘어 있습니다.

증상에 따라서  둘중 한가지 증상만 겪거나

두가지 증상을 모두 겪는 경우도 있습니다.

뇌의 기능저하로 인해서 수면유지능력이

떨어지면 수시로 깨고 잠을 잘수가 없어 큰

정신적 고통을 겪게 되는데요.

우리가 흔히 알고 있는

불면증이라는 것은  잠을 들이기 힘든것으로만

알고있었지만 그것이 아니라는점!

불면증증상은 다양한 원인에 의해 발생합니다.

보통 한의학에서 설명하기로는

- 심장이나 담이 허해져서

- 정신적충격이 심해서

- 스트레스가 과도할때

- 지나치게 육체적 노동이 과했을때

- 기혈이 부족할때

- 기가 한곳에 몰려 정체되어있을때

-  몸의 균형이 현저하게 저하되어깨져있을때

등입니다.

이런 수면장애 불면증에 시달릴때

우리는 흔하게 수면제나 수면유도제를 복용하기를

선택하게 되는데요,

이것은  스스로의 선택이기도 하고 양방병원에서

처방을 받아서 복용하게 되기도 합니다.

하지만 이런 졸피뎀성분의 수면제는 치료를

위해서 많은 환자들이 접하게 되지만

섬망이나 기억력장애 그리고 이상행동을

보일 수 있기 때문에 근본적 치료법을 찾는것이 좋습니다.

< 불면증을 치료할 수 있는 방법들 >

1. 긴장을 가라앉히고 심리적인 안정을 찾아야합니다.

2. 한방요법으로 분노와 화로 뭉쳐진 속의 열을 식혀주고

만성스트레스에 지친 심신의 기운을 북돋아주어야 합니다.

3.  신경을 안정시켜주고 뇌를 편하게 해주는

성분이 들어잇는 우유를 따뜻하게 데워 잠을 자기전에

마시거나 바나나를 하나정도 드시는것이 좋습니다.

4. 체내피로를 개선해주고 신경을 안정시켜주는 성분이 

들어있는 아몬드를 먹는것도 좋은방법입니다.

5. 혈액순환에 좋은 양파를 먹으면

신경안정효과가 있어서 숙면을 도와줍니다.

이런방법으로도 해결이 안된다면 하루라도 빨리

한방치료요법으로 불면증 치료를 하는 한.의.원에 내원하여

상담을 받아보시길 추천드립니다.